Bagaimana lompatan dikatakan sah pada nomor lompat jauh?

saat peserta tersebut melakukan teknik dengan benar dan dilakukan dengan mengayunkan tangan sekuatnya supaya jauh

peserta melakukan teknik yang benar dan peserta tersebut berupaya bertujuan supaya melompat jauh..

salah satu teknik nya yaitu mengayunkan tangan sekuat kuatnya
dan kaki meloncat tinggi